Les mécanismes de l’éternuement et leur rôle vital

L’éternuement est un réflexe naturel de notre corps pour expulser les irritants des voies nasales. Lorsqu’un irritant (comme la poussière, le pollen ou un virus) stimule les muqueuses des narines, une série de signaux est envoyée au cerveau. En réponse, le corps se prépare à éliminer cet envahisseur, souvent par un jet soudain d’air à haute vitesse – c’est l’éternuement. Un éternuement peut atteindre la vitesse impressionnante de 160 km/h, diffusant ainsi des milliers de gouttelettes dans l’air. Pas vraiment le moment idéal pour enchaîner une discussion!

Les erreurs fréquentes lors de l’éternuement : se retenir, éternuer dans sa main

On a tous été surpris en pleine réunion ou dans un endroit calme par une envie irrésistible d’éternuer. La tentation est grande de se retenir, pensant que c’est plus poli ou moins gênant. Grave erreur! Se retenir d’éternuer peut entraîner une augmentation de la pression intra-crânienne et intra-thoracique, potentiellement nuisible à notre corps. Cela peut causer des déchirures des vaisseaux sanguins ou endommager nos tympans. Autres erreurs courantes : éternuer dans notre main. Non seulement c’est peu hygiénique, mais cela augmente les risques de propagation des germes. En ces temps de pandémie, cela nous rappelle effectivement de ne pas sous-estimer cette approche.

Les bonnes pratiques pour éternuer sans risque et l’impact sur la prévention des maladies

Alors, comment bien éternuer? Premièrement, utiliser un mouchoir en papier reste la méthode la plus hygiénique. Débarrassez-vous immédiatement du mouchoir après usage pour éviter la contamination croisée. Si vous n’avez pas de mouchoir, utilisez le pli de votre coude. Cela permet de limiter la dispersion des gouttelettes dans l’air et minore vos risques de transmission de virus. Se laver les mains immédiatement après avoir éternué est également primordial pour réduire la transmission de microbes.

Selon certaines études, 60% des maladies respiratoires se propageraient par le contact des mains. Notre avis? Incorporer ces bonnes pratiques dans notre routine quotidienne est essentiel pour une bonne hygiène et la prévention des maladies contagieuses. Solidifions nos habitudes en cette matière, tant pour notre bien-être que pour celui de ceux qui nous entourent.

Source

• Un éternuement expulse environ 40 000 particules dans l’air selon une étude de l’Institut National de Santé Publique (France).
• Selon une enquête du Centre de Prévention des Infections, 33% des personnes ne se couvrent pas correctement la bouche lorsqu’elles éternuent.

Prenez soin de vos éternuements et adoptez les bonnes habitudes pour vivre sainement.